体考公开课 篮球①:规则一定要牢记

今天,运动成都联合成都市青少年体育俱乐部联合会推出的“体考公开课”系列栏目又与大家见面啦!

这堂课,运动君邀请到了木子篮球的专业教练,为大家详细解读篮球的基础训练、进阶、满分的方法。

球类项目作为中考体考的第一类项目,包括足球运球绕标志杆、排球对墙垫球和篮球行进间运球上篮,三个项目为三选一。

篮球的普及度向来很高,NBA、CBA,姚明、易建联等,这些都是耳熟能详的赛事和球星。虽然中考中的篮球并没有定点投篮这样要求比较高的技术,考的只是最基本的技术——运球上篮,但如果想在一定时间内快速运球并将球投中,也要掌握一定的技巧,要手、脚、眼协调配合,需要针对性的训练。

1.考生听到指令后由出发区出发开始计时,运球至右(左)侧边线中点区域任意一脚踏入该区域后,返回并运球行进间上篮,球投中后运球到左(右)侧边线中点区域,任意一脚踏入该区域后,折返并运球上篮,投中球落地后停表(满分标准:男生20秒,女生26秒)

2.运球投篮过程中,投篮动作不限(允许不采用三步上篮,可以运球至篮筐前投篮),投篮必须投中(未中必须补投,次数不限,直至投中),时间低于最低得分标准(男生51秒,女生82秒)则由考务员乙中止本次考试。

3.考生在运球过程中出现违例(带球走步、双手运球,翻腕等),考务员必须鸣哨(配哨声)示意,违例者应从违例处(由考务员乙确定)开始重新运球,此过程时间不停。

4.运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出考试区域,考生可自行捡回,在对球失去控制处(由考务员乙确定)继续运球,此过程时间不停。

(2)未按图示要求完成全程路线)考试过程中人或球出考试区域(出发区域属于考试区域)不计成绩

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